ሊኖርዎት የሚፈሩት ውይይት

ቴራፒን ለመሞከር ወስነሃል። ወይም በቁም ነገር እያሰብከው ነው። ግን ከዚህ በፊት
የመጀመሪያውን ክፍለ ጊዜ እንኳን ቢይዙም ሌላ የጭንቀት ገጽታ፡- ቤተሰቤ ምን ያስባል?
በኢትዮጵያ ባህል፣ ቤተሰብ የኑክሌር ኃይል ማመንጫ ብቻ አይደለም። የወላጆች፣ የአያቶች፣ የአያቶች፣,
አክስቶች፣ አጎቶች፣ የማህበረሰብ ሽማግሌዎች፣ የቤተክርስቲያን ወይም የመስጊድ ማህበረሰብ አባላት እና ጎረቤቶች
ሁሉም እርስ በእርሳቸው ጉዳዮች ላይ እውነተኛ ድርሻ እንዳላቸው ይሰማቸዋል። በአእምሮ ጤና ዙሪያ ያለው ግላዊነት - አይነት
የምዕራባውያን ሕክምና እንደሚያስበው ግላዊነት ሁልጊዜ አይገኝም።.
ቤተሰብዎ ለህክምናው እንዴት ምላሽ ይሰጣል የሚለው ፍርሃት እውነተኛ እና ትክክለኛ ነው። ይህ ብዙ ሰዎችን አስቁሟል።
በእውነት የሚያስፈልጋቸውን እርዳታ ከማግኘት ይቆጠባሉ። ይህ መመሪያ ተግባራዊ እና አሳቢ ስልቶችን ይሰጥዎታል
ይህንን ልዩ ፈተና ማሰስ።.

የኢትዮጵያ ቤተሰቦች ለህክምናው ብዙ ጊዜ አሉታዊ ምላሽ የሚሰጡት ለምንድን ነው?

የመቋቋም ምንጭን መረዳት የበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ ምላሽ እንዲሰጡ ይረዳዎታል።
የኢትዮጵያ ቤተሰቦች ህክምናን ወደኋላ የሚሉባቸው የተለመዱ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

‘'እብዶች ወደ ቴራፒ ይሄዳሉ'’

ለብዙ ኢትዮጵያውያን፣ በተለይም በዕድሜ ለገፉ ትውልዶች፣ የአእምሮ ጤና እንክብካቤ ከሚከተሉት ጋር ብቻ የተያያዘ ነው።
ከባድ የአእምሮ ሕመም — ሆስፒታል መተኛት፣ ሳይኮሲስ፣ ተቋማዊነት። የሚለው ሀሳብ
ተራ ሰዎች ከህክምናው ተጠቃሚ ሊሆኑ የሚችሉት ከዚህ ማዕቀፍ ጋር በእውነት እንግዳ ነው።
ጨካኝ ላይሆኑ ይችላሉ፤ ምን ዓይነት ሕክምና እንዳለ ያለፈበት እና የተሳሳተ ምስል ሊኖራቸው ይችላል።
በእውነቱ ነው።.

‘"በቤተሰብ ውስጥ ያሉ ችግሮቻችንን እንፈታለን"’

የኢትዮጵያ የቤተሰብ ባህል በግልም ሆነ በውስጥ ችግሮችን ለመፍታት ከፍተኛ ዋጋ ይሰጣል።.
ከማያውቁት ሰው ጋር የግል ችግሮችን መጋራት - ባለሙያም ቢሆን - እንደ ታማኝነት ማጣት ሊተረጎም ይችላል፣,
የቤተሰብ ድክመትን ማጋለጥ ወይም ቤተሰቡን ለማቅረብ አለመቻሉን በተዘዋዋሪ መተቸት
በቂ ድጋፍ።.

‘'ሰዎች ምን ያስባሉ?'’

በኢትዮጵያ ማህበረሰቦች ውስጥ ማህበራዊ ዝና በጋራ የሚተዳደር ነው። የቤተሰብ አባል የሚፈልግ
ሕክምናው ስለ ቤተሰቡ ችግር እንደ ይፋዊ መግለጫ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል።
የማህበረሰብ ፍርድ የእርዳታ ፍለጋ ባህሪን ኃይለኛ ገዳቢ ነው።.

መንፈሳዊ እና ሃይማኖታዊ አወቃቀሮች

አንዳንድ ቤተሰቦች የአእምሮ ጤና ትግሎችን በተፈጥሮ ውስጥ ብቻ መንፈሳዊ እንደሆኑ አድርገው ይተረጉሟቸዋል - እንደ ድክመት
የእምነት፣ የመንፈሳዊ ጥቃት ወይም የመለኮታዊ ፈተና። በዚህ ማዕቀፍ ውስጥ፣ ዓለማዊ ቴራፒስት መፈለግ ይልቁንስ
መንፈሳዊ መመሪያ ተገቢውን ምላሽ ማለፍ ወይም ፈታኝ ሊሆን ይችላል
የእግዚአብሔር ሥልጣን።.

ሁልጊዜ ለቤተሰብዎ መንገር የለብዎትም

ውይይቱን እንዴት ማድረግ እንደሚቻል ከመወያየታችን በፊት፣ አንድ ነገር በግልጽ መጥቀስ ተገቢ ነው፡ እርስዎ ነዎት
ለቤተሰብዎ በቴራፒ ውስጥ እንዳሉ የመንገር ግዴታ የለብዎትም። ቴራፒው ሚስጥራዊ ነው። የእርስዎ ቴራፒስት
ከቤተሰብዎ ጋር አይገናኝም። መዝገቦችዎ የግል ናቸው።.
ለቤተሰብዎ መንገር ከሚያስከትለው ጭንቀት የበለጠ የሚፈጥር ከሆነ -- ይህ እንደሚቀንስ ከጠበቁ
ውይይት ቁርጠኝነትዎን ያዳክማል ወይም የአእምሮ ጤናዎን የሚያደናቅፍ ግጭት ይፈጥራል
የባሰ - ግላዊነትዎን መጠበቅ ሙሉ በሙሉ ህጋዊ ምርጫ ነው። ብዙ ሰዎች ይከተላሉ።
ሕክምናውን በግል፣ በተለይም በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች፣ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ሆኖ ከተሰማዎት በኋላ እና ሲሰማዎት ያጋሩት።
ተገቢ።.

ለቤተሰብዎ መንገር ከመረጡ፡ እንዴት ማቀናበር እንደሚቻል

በስሜታዊነት ሳይሆን በተግባራዊነት ይምሩ

ስለ ሕክምና ጥርጣሬ ላላቸው የቤተሰብ አባላት፣ ረቂቅ ስሜታዊ ቋንቋ ('መስራት አለብኝ')
በአእምሮ ጤንነቴ ላይ) ግራ መጋባትን ወይም ከሥራ መባረርን ሊያስከትል ይችላል። የበለጠ ተግባራዊ ቋንቋ ብዙውን ጊዜ የበለጠ ነው
ውጤታማ፦
‘"በጭንቀት ምክንያት ራስ ምታትና የእንቅልፍ ችግር አጋጥሞኛል። ባለሙያ ለማየት ወሰንኩ።"
በጭንቀት አያያዝ ላይ የተካነ።' ወይም፦ 'ስራዬ በጣም አድካሚ ነው እና መስራት እፈልጋለሁ።'
እኔ በበኩሌ እየሰራሁ እንደሆነ እርግጠኛ ነኝ። ትኩረትንና ጫናን የሚረዳ ሰው እያየሁ ነው።’
እነዚህ ፍሬሞች ሐቀኛ ናቸው - እውነተኛ ምልክቶችን እና እውነተኛ ግቦችን ይገልጻሉ - ግን አያደርጉም
‘ለአእምሮ ጤንነቴ ወደ ቴራፒስት እሄዳለሁ’ ከሚለው ጋር ተመሳሳይ የሆነ መገለል ይኖረኛል።’

በማነፃፀር መደበኛ ያድርጉት

‘"ሰውነትህ ሲታመም ወደ ሐኪም እንደምትሄድ ሁሉ እኔም ወደሚያግዝህ ሰው እሄዳለሁ፤
አእምሮህ ጫና ውስጥ ነው።' አካላዊ የጤና ምሳሌዎች በትውልዶች ሁሉ ያስተጋባሉ።
ጥያቄው ለራስዎ እንክብካቤ ማድረግ አለመፈለግ አይደለም - ለየትኛው ባለሙያ ተስማሚ ነው የሚለው ነው
ዓይነት እንክብካቤ።.

የባለሙያውን ሙያዊነት አፅንዖት ይስጡ

በኢትዮጵያ ባህል፣ የሙያ ማረጋገጫዎች ከፍተኛ ሥልጣን አላቸው። እርስዎ
ከሰለጠነና ብቃት ካለው ባለሙያ ጋር እየሰሩ ነው - 'ከማያውቁት ሰው ጋር ብቻ ማውራት' ሳይሆን - ሊለውጡት ይችላሉ

ከተጋላጭነት ወደ ብቃት ማዛወር። 'ይህ በጭንቀት ውስጥ የተወሰነ ስልጠና ያለው ባለሙያ ነው።
እና ስሜታዊ ጤና። ልክ እንደ ባለሙያ ባለሙያ የምፈልገውን ሁሉ የባለሙያ ምክር እፈልጋለሁ
የሕክምና ችግር።’

ተቀባይነት ከመጠየቅ ይልቅ የማወቅ ጉጉትን ይጋብዙ

በአንድ ውይይት ውስጥ ጥልቅ የሆኑ ባህላዊ እምነቶችን የመቀየር ዕድሉ አነስተኛ ነው።
አቀራረብ ብዙውን ጊዜ ከቀጥታ ግጭት የተሻለ ይሰራል፡- 'ያልተለመደ ሊመስል እንደሚችል አውቃለሁ።'
ተጠራጣሪም ጭምር። ግን እየሞከርኩት ነው፣ እና የሚረዳ ከሆነ ይረዳል።' ይህ የቤተሰብዎን ፍላጎት አይጠይቅም።
ማፅደቅ - በቀላሉ የታሰበበት ውሳኔ እንዳደረጉ እና እንዳልተስማሙ ያሳያል።
ክርክርን መጋበዝ።.

ይህንን ለሚያነቡ የቤተሰብ አባል

ምናልባት ይህንን ጽሑፍ ያገኘኸው ኢትዮጵያዊ ወላጅ፣ ወንድም ወይም እህት ወይም አጋር ስለሆንክ ሊሆን ይችላል፤
የምትወዱት ሰው ወደ ቴራፒ መሄድ ይፈልጋል እና እንዴት ምላሽ መስጠት እንዳለቦት እርግጠኛ አይደሉም።.
ማወቅ የምንፈልገው ነገር ይኸውልህ፡ ይህንን ይዞ የመጣህ ሰው እያሳየህ ነው
ጥልቅ እምነት። እየታገሉ እንደሆነ እና መሻሻል እንደሚፈልጉ ይነግሩዎታል።
ከዝምታ ይልቅ ድፍረትን ይጠይቃል።.
ቴራፒ ማለት ቤተሰብህ አሳጣቸው ማለት አይደለም። ይህ ማለት 'እብድ' ናቸው ማለት አይደለም።
ድጋፍ እንደሚያስፈልጋቸው እና ድፍረት እና ራስን የመረዳት ችሎታ እንዳላቸው ተገንዝበዋል
ፈልጉት። እነዚህ ሊከበሩ የሚገቡ ባህሪያት ናቸው።.
በቤተሰብህ ውስጥ ችግር ውስጥ ላለ ሰው ልታደርገው የምትችለው በጣም ኃይለኛ ነገር እንዲህ ማለት ነው፦
ይህንን ሙሉ በሙሉ አልገባኝም፣ ግን እደግፍሃለሁ። ደህንነትህ ለእኔ አስፈላጊ ነው።’

ፈጽሞ የማይቀበሉት ከሆነስ?

አንዳንድ ቤተሰቦች ውይይቱ ምንም ያህል በብቃት ቢስተናገድም፣ ሕክምናውን አይቀበሉም።
እንደዚያ ነው፣ ምርጫዎ ግልጽ ነው፡ የእነሱን ተቃውሞ የእንክብካቤ ተደራሽነትዎን እንዲወስን መፍቀድ ይችላሉ፣,
ወይም የራስዎን ፈውስ መከታተል እና የእነሱ ግንዛቤ በራሱ ጊዜ እንዲከተል መፍቀድ ይችላሉ።.
ብዙዎቹ ደንበኞቻችን በጸጥታ ሕክምና የጀመሩት፣ የቤተሰባቸውን ተቃውሞ ተከትሎ ሲሆን፣ ይህንንም ሲያደርጉ
ይበልጥ የተረጋጋ፣ የበለጠ የቀረበ እና የበለጠ ስሜታዊ ተደራሽ ሆነ - ቤተሰባቸው ቀስ በቀስ ወደ
ምንም እንኳን ምን እንደሆነ ሙሉ በሙሉ ባይገባኝም እንኳን አንድ ጥሩ ነገር እየተከናወነ መሆኑን አመስግኑ።.
ፈውስህ የማንንም ፈቃድ አይጠይቅም። የሚፈልገው የራስህን ውሳኔ ብቻ ነው።.

የመጀመሪያውን እርምጃ ለመውሰድ ዝግጁ ነዎት?

በአዲስ አበባ በሚገኘው የፍትሬት ካውንስሊንግ፣ ፈቃድ ያላቸው ቴራፒስቶቻችን እርስዎን ለመርዳት እዚህ ይገኛሉ -- ከ
ርህራሄ፣ ባህላዊ ግንዛቤ እና ሙሉ ሚስጥራዊነት።.

📞 ይደውሉ ወይም WhatsApp ያድርጉ፦ +251915484852

🌐 በመስመር ላይ ቦታ ይያዙ፦ fitretcounseling.com

የመጀመሪያ ምክክርዎ ውይይት ነው - ምንም ጫና የለም፣ ምንም ፍርድ የለም። ድጋፍ ብቻ