ድጋፍን ለማግኘት አዲስ መንገድ
ከጥቂት ዓመታት በፊት፣ በስልክ ወይም በላፕቶፕ ስክሪን አማካኝነት ሕክምናን የመጠቀም ሀሳብ እንደ ስምምነት ተሰማው -
ከቴራፒስት ጋር በአንድ ክፍል ውስጥ መቀመጥን ለመተካት ያነሰ አማራጭ። ያ ግንዛቤ በመሠረቱ ትልቅ ሚና ተጫውቷል።
ተቀይሯል። በዓለም ዙሪያ ለሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎች፣ የመስመር ላይ ሕክምና አሁን ዋናው እና ተመራጭ መንገድ ነው።
የአእምሮ ጤና እንክብካቤን ማግኘት።.
ግን በተለይ ለኢትዮጵያውያን ይሰራል? የኢንተርኔት አስተማማኝነት ስጋቶችን ከግምት ውስጥ በማስገባት፣ ባህላዊ
የፊት ለፊት መስተጋብር ምርጫዎች እና የአካባቢያዊ የመስመር ላይ ሕክምና ውስን አቅርቦት
አማራጮች፣ ይህ ተገቢ እና አስፈላጊ ጥያቄ ነው። መልሱ፡ አዎ — በትክክለኛው መድረክ እና
ትክክለኛው ቴራፒስት፣ የመስመር ላይ ሕክምና በጣም ውጤታማ ነው፣ እና ለብዙ ኢትዮጵያውያን ደግሞ
የሚገኝ ምርጥ የመዳረሻ ነጥብ።.
ምርምሩ በትክክል የሚያሳየው ነገር
የመስመር ላይ ሕክምና አሁን በስፋት ተጠንቷል። ሜታ-ትንታኔዎች - ውጤቶችን የሚያጣምሩ ጥናቶች
በመቶዎች ከሚቆጠሩ የግል ሙከራዎች - በተከታታይ እንደሚያሳዩት የመስመር ላይ CBT እና የመስመር ላይ የምክር አገልግሎት
ለጭንቀት፣ ለድብርት፣ ለግንኙነት ከግል ሕክምና ጋር የሚመሳሰሉ ውጤቶችን ያስገኛል
ችግሮች፣ ውጥረት እና ሀዘን። ሚዲያው ከህክምናው ጥራት በጣም ያነሰ አስፈላጊ ነው።
የቴራፒስት ግንኙነት እና ችሎታ።.
በጆርናል ኦፍ ሜዲካል ኢንተርኔት ሪሰርች ላይ የታተመው የ2023 ግምገማ በስታቲስቲክስ መሰረት ምንም አይነት መረጃ አላገኘም።
በአብዛኛዎቹ የመስመር ላይ እና የፊት ለፊት ሕክምናዎች መካከል ባለው ውጤት ላይ ጉልህ ልዩነት
የተለመዱ የአእምሮ ጤና ችግሮች። ይህ አሁን በ ውስጥ በጣም ከተደጋገሙ ግኝቶች አንዱ ነው
የስነልቦና ሕክምና ጥናት።.
በመስመር ላይ ቴራፒ ውስጥ በጣም ተጠቃሚ የሆኑት እነማን ናቸው?
በዲያስፖራ የሚገኙ ኢትዮጵያውያን
በኢትዮጵያ የአእምሮ ጤና ውስጥ በጣም ዝቅተኛ አገልግሎት ከሚሰጣቸው ቡድኖች አንዱ ዲያስፖራው ነው - ኢትዮጵያውያን
በዩናይትድ ስቴትስ፣ በአውሮፓ፣ በባህረ ሰላጤው ወይም በሌላ ቦታ የሚኖሩ እና በባህል ብቁ መሆን የሚፈልጉ,
የአማርኛ ብቃት ያለው ሕክምና ከዳራቸውን ከሚረዳ ሰው ማግኘት።
በውጭ አገር የሚገኙ ኢትዮጵያዊ ቴራፒስት እጅግ በጣም አስቸጋሪ ነው። ከFitret Counseling Bridges ጋር የመስመር ላይ ሕክምና
ያንን ክፍተት በቀጥታ።.
ከአዲስ አበባ ውጪ ያሉ ሰዎች
በኢትዮጵያ የሙያ የአእምሮ ጤና እንክብካቤ በአዲስ አበባ ውስጥ በከፍተኛ ሁኔታ ተጠናክሯል።
ሀዋሳ፣ ድሬዳዋ፣ መቀሌ፣ ወይም ገጠር አካባቢ ብቁ የሆነ ህክምና ማግኘት አይቻልም ማለት ይቻላል ካልሆነ በስተቀር።
ይጓዛሉ። የመስመር ላይ ሕክምና ይህንን ሙሉ በሙሉ ይለውጣል።.
ሥራ የበዛባቸው ባለሙያዎች እና ወላጆች
አዲስ አበባን ለመጓዝ እና ረጅም ሰዓታትን ለማሳለፍ ለሚሰራ ባለሙያ፣ ወደዚያ ለመድረስ የሚያስፈልጉትን ሎጂስቲክስ
በስራ ሰዓት ውስጥ ክሊኒክ ቴራፒ የማይቻል እንዲመስል ሊያደርግ ይችላል። የመስመር ላይ ህክምና ያንን ያስወግዳል
እንቅፋት — ክፍለ ጊዜዎች ከቢሮዎ፣ ከመኪናዎ ወይም ከቤትዎ በምሳ እረፍት ወቅት ሊከናወኑ ይችላሉ ወይም
ልጆቹ አልጋ ላይ ከቆዩ በኋላ።.
ግላዊነትን የሚያከብሩ ሰዎች
አንዳንድ ሰዎች ጎረቤቶቻቸው፣ የሥራ ባልደረቦቻቸው ወይም የቤተሰብ አባሎቻቸው ወደ ህንጻው ሲገቡ እንዳያዩዋቸው ይመርጣሉ።
የምክር ክሊኒክ። የመስመር ላይ ሕክምና ሙሉ ግላዊነትን ይሰጣል። እርስዎ ውስጥ እንዳሉ ማንም ማወቅ አያስፈልገውም
ክፍለ ጊዜውን እርስዎ ለመንገር ካልመረጡ በስተቀር።.
በፊትሬት የመስመር ላይ ቴራፒ ምን ይመስላል
ክፍለ ጊዜዎች የሚካሄዱት ደህንነቱ በተጠበቀ፣ በተመሰጠረ የቪዲዮ መድረክ ነው -- መደበኛ የማህበራዊ ሚዲያ አይደለም
ወይም የመልእክት መተግበሪያ። የድምጽ ጥራት እና የቪዲዮ ግልጽነት ቅድሚያ ይሰጣቸዋል። ክፍለ ጊዜዎች በተመሳሳይ 50 እስከ
በአካል ቀጠሮዎች መልክ 60 ደቂቃዎች።.
ከማንኛውም የግል ቦታ - መስኮቶችዎን ወደ ላይ፣ ጸጥ ያለ ክፍል ወይም በማንኛውም ቦታ - መኪናዎን መቀላቀል ይችላሉ
በነፃነት ለመናገር ደህንነት ይሰማዎታል። ቴራፒስትዎ በቦታው ይኖራል፣ በትኩረት ይከታተላል እና ሙሉ በሙሉ በእርስዎ ላይ ያተኩራል።
— ልክ በአካል እንደሚሆኑ።.
የግንኙነት ችግር ላለባቸው ደንበኞች፣ በድምጽ ብቻ የሚደረጉ ክፍለ ጊዜዎች (የስልክ ጥሪ ወይም የድምጽ ብቻ ቪዲዮ)
እንዲሁም ለአብዛኛዎቹ አሳሳቢ ጉዳዮች የሕክምና ጥራት ሳይቀንስ ይገኛሉ።.
ስለ የመስመር ላይ ቴራፒ የተለመዱ ስጋቶች - መልስ
‘"ኢንተርኔ ቢቋረጥስ?"’
ይህ በኢትዮጵያ ውስጥ እውነተኛ ተግባራዊ ጉዳይ ነው። ግልጽ የሆነ ፕሮቶኮል በመያዝ እንፈታዋለን፡- ከሆነ
ግንኙነቱ ቢቋረጥም፣ ቴራፒስትዎ በቀጥታ በስልክ ይደውልልዎታል። ክፍለ ጊዜው ይቀጥላል። ይህ
አንድ ክፍለ ጊዜ ሙሉ በሙሉ እንዲጠፋ አላደረገም።.
‘"አንድ ቴራፒስት በስክሪን አማካኝነት በእርግጥ ሊረዳኝ ይችላል?"’
የሕክምና ግንኙነት የሚገነባው በማዳመጥ፣ በስሜታዊነት እና በእውነተኛ መገኘት አማካኝነት ነው
— አካላዊ ቅርበት አይደለም። ብዙ ደንበኞች በመስመር ላይ በጥልቀት እንደተረዱ እና እንደተደገፉ እንደተሰማቸው ሪፖርት ያደርጋሉ።
ክፍለ ጊዜዎች። ቁልፉ የቴራፒስት ጥራት ነው፣ ሚዲያው አይደለም።.
‘'ሚስጥራዊ ነው?'’
አዎ። በፊትሬት ካውንስሊንግ የሚደረጉ የመስመር ላይ ክፍለ ጊዜዎች የሚካሄዱት በተመሰጠሩ እና በግል መድረኮች ላይ ነው።
ክፍለ ጊዜዎች አይመዘገቡም። ያለእርስዎ የጽሑፍ ፈቃድ ምንም መረጃ አይጋራም - ተመሳሳይ
እንደ የግል ሕክምና ሚስጥራዊነት መስፈርቶች።.
‘'ለከባድ የአእምሮ ጤና ችግሮች ተስማሚ ነው?'’
የመስመር ላይ ሕክምና ለሁሉም የተለመዱ የአእምሮ ጤና ጉዳዮች ተስማሚ ነው፡ ጭንቀት፣,
ድብርት፣ ሀዘን፣ የግንኙነት ችግሮች፣ ድካም፣ የህይወት ሽግግሮች፣ የስሜት ቀውስ ሂደት እና ሌሎችም።.
ዋናዎቹ ልዩ ሁኔታዎች አጣዳፊ የስነ-ልቦና ቀውሶች ናቸው - እንደ ንቁ ሳይኮሲስ ወይም ከባድ ራስን የማጥፋት አደጋ
አስቸኳይ ጣልቃ ገብነት የሚፈልግ ሀሳብ - በአካል ወይም በአደጋ ጊዜ እንክብካቤ የሚያስፈልገው።
የፊትሬት ቴራፒስት ሁልጊዜም ተገቢነትን በሐቀኝነት ይገመግማል።.
እንዴት መጀመር እንደሚቻል
በፊትሬት ካውንስሊንግ የመስመር ላይ ቴራፒን መጀመር ቀላል ነው። ይደውሉ ወይም WhatsApp ን ይደውሉ
+251915484852 እና በኦንላይን ክፍለ ጊዜዎች ላይ ፍላጎት እንዳለዎት ይንገሩን። ከ
ቴራፒስት፣ ጊዜ ያረጋግጡ፣ ደህንነቱ የተጠበቀ አገናኝ ይላኩልዎ፣ እና ለመጀመር ዝግጁ ነዎት። ጉዞ የለም፣ አይሆንም።
የመጠበቂያ ክፍል፣ ምንም አይነት መጋለጥ የለም። የትም ቦታ ቢሆኑ ድጋፍ ብቻ።.
የመጀመሪያውን እርምጃ ለመውሰድ ዝግጁ ነዎት?
በአዲስ አበባ በሚገኘው የፍትሬት ካውንስሊንግ፣ ፈቃድ ያላቸው ቴራፒስቶቻችን እርስዎን ለመርዳት እዚህ ይገኛሉ -- ከ
ርህራሄ፣ ባህላዊ ግንዛቤ እና ሙሉ ሚስጥራዊነት።.
📞 ይደውሉ ወይም WhatsApp ያድርጉ፦ +251915484852
🌐 በመስመር ላይ ቦታ ይያዙ፦ fitretcounseling.com
የመጀመሪያ ምክክርዎ ውይይት ነው - ምንም ጫና የለም፣ ምንም ፍርድ የለም። ድጋፍ ብቻ
