ኢትዮጵያዊ ወላጆች ምን እያስተዋሉ ነው - እና ምን ማለት ሊሆን ይችላል?

በልጅዎ ላይ የሆነ ነገር እንደተለወጠ አስተውለዋል። ከወትሮው የበለጠ ጸጥ ያሉ ናቸው።
ከተለመደው የአሥራዎቹ ዕድሜ ስሜት የተለየ ስሜት በሚሰማቸው መልኩ ብስጩ ናቸው። ውጤታቸው
ወድቀዋል። ከዚህ በፊት ከማይለያዩባቸው ጓደኞቻቸው ጋር ጊዜ ማሳለፍ አቁመዋል። ወይም
ምናልባት እያንዳንዱን የእንቅልፍ ሰዓት በስልካቸው ላይ እያሳለፉ ይሆናል፣ እና ምን እንደሚያደርጉ አታውቁም
እያዩ ወይም እየተሰማቸው ነው።.
የሆነ ችግር እንዳለ ይሰማዎታል - ነገር ግን ከባድ መሆኑን አታውቁም፣ እና በኢትዮጵያ ባህል ውስጥ፣ አሉ
ከልጆችዎ ጋር የአእምሮ ጤናን ለመወያየት ጥቂት ማዕቀፎች። 'እሱ ገና በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የሚገኝ ልጅ ነው' ወይም 'እሷ'
በጥናቷ ላይ ማተኮር አለባት። አብዛኛዎቹ ወላጆች የሚሰጧቸው መልሶች ናቸው። ግን አንዳንድ ጊዜ እነዚያ
ምላሾች በእውነቱ ምን እየተከሰተ እንዳለ ይሳሳታሉ።.
ይህ መመሪያ ምን መመልከት እንዳለባቸው፣ እንዴት ምላሽ መስጠት እንዳለባቸው እና መቼ መጠበቅ እንዳለባቸው ለመረዳት ለሚፈልጉ ወላጆች የተዘጋጀ ነው።
ለታዳጊ ልጃቸው ሙያዊ ድጋፍ ለማግኘት።.

የጉርምስና ወቅት በተለይ ለአደጋ የተጋለጠ የሆነው ለምንድን ነው?

የጉርምስና ዕድሜ በሰው ልጅ ሕይወት ውስጥ እጅግ በጣም ባዮሎጂያዊ እና ሥነ ልቦናዊ ቀውስ ካጋጠማቸው ጊዜያት አንዱ ነው
እድገት። የፕሪፈርፎርም ኮርቴክስ - ለግፊት ቁጥጥር ኃላፊነት ያለው የአንጎል ክልል፣,
ፍርድ እና የረጅም ጊዜ እቅድ - እስከ ሃያዎቹ አጋማሽ ድረስ ሙሉ በሙሉ አልተዳበረም።.
በተመሳሳይ ጊዜ የአንጎል የስሜት ማቀነባበሪያ ማዕከላት ከመጠን በላይ ይንቀሳቀሳሉ።.
ይህ ማለት በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች ከአዋቂዎች ይልቅ በእውነት ስሜቶችን በከፍተኛ ሁኔታ ያጋጥማቸዋል ማለት ነው፣ የበለጠ
ለእኩዮች ተጽዕኖ ተጋላጭ ናቸው፣ እና ጠንካራ ስሜቶችን የመቆጣጠር የነርቭ አቅም አነስተኛ ነው።.
ይህ የባህሪ ጉድለት አይደለም - የነርቭ ባዮሎጂ ነው። ይህንን መረዳት ወላጆች የሚሰጡትን ምላሽ ይለውጣል።
በጉርምስና ዕድሜ ላይ ለሚገኝ ሰው ባህሪ።.
በአዲስ አበባ፣ ታዳጊዎች ከልዩ ልዩ የእድገት ችግሮች ጎን ለጎን እነዚህን ሁለንተናዊ የእድገት ተግዳሮቶች ያጋጥሟቸዋል
የአካባቢ ጫናዎች፡ ለዩኒቨርሲቲ መግቢያ ከፍተኛ የአካዳሚክ ውድድር፣ የኢኮኖሚ ጫና በ
ቤተሰቦች፣ ፈጣን የማህበራዊ ለውጥ እና የማህበራዊ ሚዲያ የማያቋርጥ ተጽዕኖ።.

በኢትዮጵያ ታዳጊዎች ላይ የአእምሮ ጤና ችግሮች የማስጠንቀቂያ ምልክቶች

ሁሉም ታዳጊዎች አስቸጋሪ የወር አበባ ያጋጥማቸዋል። የሚከተሉት ምልክቶች ህመማቸውን የሚቋቋሙበት ጊዜ አሳሳቢ ነው
(ከሁለት ሳምንታት በላይ የሚቆይ)፣ ከልጁ መነሻ ጀምሮ ጉልህ የሆነ ለውጥን ይወክላል፣ ወይም ይከሰታል
በጥምረት፡

የስሜት ማስጠንቀቅያ ምልክቶች

• የማያቋርጥ ሀዘን፣ ተስፋ መቁረጥ ወይም ያለ ግልጽ ምክንያት ማልቀስ
• ከፍተኛ ጭንቀት - ስለ ትምህርት ቤት፣ ስለ ማህበራዊ ሁኔታዎች ወይም ስለወደፊቱ ከመጠን በላይ መጨነቅ
• ከቀስቅሴው ጋር የማይመጣጠን የፈንጂ ቁጣ ወይም ብስጭት
• ለታዳጊው ለማስረዳት ወይም ለማስተዳደር አስቸጋሪ የሆኑ ጉልህ የስሜት መለዋወጥ
• የከንቱነት ስሜትን መግለጽ -- 'ሞኝ ነኝ'፣ 'ማንም ስለኔ አያስብም፣' 'እኔ
  ውድቀት’

የባህሪ ማስጠንቀቂያ ምልክቶች

• ከቤተሰብ እና ከጓደኞች መራቅ — ያለማቋረጥ ብቻቸውን መሆንን ይመርጣሉ
• ቀደም ሲል በሚወዷቸው እንቅስቃሴዎች ላይ ፍላጎት ማጣት
• በእንቅልፍ ቅጦች ላይ ጉልህ የሆነ ለውጥ - ከተለመደው በጣም ብዙ ወይም በጣም ያነሰ መተኛት
• የምግብ ፍላጎት ወይም የአመጋገብ ቅጦች ለውጦች
• የትምህርት ቤት አፈፃፀም መቀነስ ወይም ትምህርት ቤት መሄድ አለመቻል
• በተለይም በሌሊት እና በተናጠል በስክሪኖች ላይ የሚቆየው ጊዜ ጨምሯል
• በስልክ አጠቃቀም ዙሪያ ሚስጥራዊነት - ስክሪኖችን መደበቅ፣ ከተጠየቀ መጨነቅ
• አደጋን የሚወስዱ ባህሪያትን መሳተፍ

የአካላዊ ማስጠንቀቂያ ምልክቶች

• ያልተገለጹ የአካል ችግሮች - ራስ ምታት፣ የሆድ ህመም - ያለ ምንም የህክምና እርዳታ
  ምክንያት ተገኝቷል
• ራስን የመጉዳት ማስረጃ - ሊያብራሩዋቸው የማይችሉ ወይም የማይችሏቸው ቁስሎች፣ ቃጠሎዎች ወይም ቁስሎች
• አስደናቂ የክብደት ለውጦች

በጣም አስቸኳይ የማስጠንቀቂያ ምልክቶች

በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የሚገኝ ልጅዎ የሚከተሉትን ካደረገ ወዲያውኑ ባለሙያ ያነጋግሩ፦

• ራስን የመጉዳት ወይም ራስን የማጥፋት ማንኛውንም ሀሳብ ይገልጻል - በቀጥታም ሆነ በተዘዋዋሪ ('እኔ ባልሆን ኖሮ እመኛለሁ
  እዚህ፣' 'እኔ ባይኖር ኖሮ ሁሉም ሰው ይሻለው ነበር')
• ትርጉም ያላቸውን ንብረቶች ይሰጣል
• ባልተለመደ መንገድ ደህና ሁን ይላል
• የጉልበተኝነት፣ የጥቃት ወይም የጥቃት ሰለባ ሆኖ ቆይቷል

ስለ የአእምሮ ጤና ከአሥራዎቹ ዕድሜ ክልል ውስጥ ካሉ ወጣቶች ጋር እንዴት መነጋገር እንደሚቻል

ኢትዮጵያዊ ወላጆች ከወላጆቻቸው ጋር ስለሚፈጠሩ ስሜታዊ ችግሮች ብዙ ጊዜ ውይይት ለመጀመር ይቸገራሉ።
ልጆች - ሁለቱም በዝምታ እና በጥንካሬ ዙሪያ ባላቸው የባህል ስልጠና ምክንያት፣ እና ምክንያቱም
በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች ወላጆችን ብዙ ጊዜ ያባርሯቸዋል። በትክክል የሚሰራው ይኸውና፡

ዝቅተኛ ግፊት ያላቸውን ጊዜያት ይፍጠሩ

በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች 'ምን ችግር አለ?' ብለው በቀጥታ ሲጠየቁ እምብዛም አይናገሩም። የመናገር ዕድላቸው ከፍተኛ ነው።
ጎን ለጎን በሚደረጉ እንቅስቃሴዎች ወቅት - የሆነ ቦታ መንዳት፣ አብሮ ምግብ ማብሰል፣ መራመድ።
መደበኛ ጣልቃ ገብነት ሳያደርጉ የግንኙነት ሁኔታዎች።.

ከመምከርዎ በፊት ያዳምጡ

እንደ ወላጅ ያለው ስሜት ችግሩን መፍታት ነው። ነገር ግን የሚሰሙ ወጣቶች በጣም የተሻሉ ናቸው።
ወዲያውኑ ምክር ከተሰጣቸው ሰዎች ይልቅ ውይይቱን የመቀጠል ዕድሉ ከፍተኛ ነው።
መፍትሄዎችን ከማቅረብዎ በፊት 'ስለዚያ የበለጠ ንገረኝ' ማለት።.

ሳያሰናብቱ ያረጋግጡ

‘'ከልክ በላይ ምላሽ እየሰጡ ነው' ወይም 'እኔ በእድሜህ ሳለሁ እውነተኛ ችግሮች ነበሩብኝ' ግንኙነትን ያቋርጣል
ወዲያውኑ። የልጅዎ ስቃይ በአንጻራዊ ሁኔታ ትንሽ እንደሆነ ቢያስቡም እንኳ ችላ ማለት
ስሜታቸው የተሳሳተ መሆኑን እና ከእርስዎ ጋር ለመጋራት ደህንነቱ የተጠበቀ እንዳልሆነ ያሳያል።.

የባለሙያ ድጋፍን መደበኛ ያድርጉት

የፍሬም ቴራፒ እንደ ግብዓት እንጂ እንደ ውጤት አይደለም። 'ከአንድ ሰው ጋር መነጋገር ጠቃሚ ይሆናል ብዬ አስባለሁ።
እንደዚህ አይነት ነገር በትክክል ማን ይረዳል - የሆነ ችግር ስላጋጠመህ ሳይሆን
ምክንያቱም ያንን ድጋፍ ይገባሃል' የሚለውን ሀሳብ ለማስተዋወቅ ኃይለኛ እና አስጊ ያልሆነ መንገድ ነው።.

ቴራፒ በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶችን እንዴት እንደሚረዳ

በፊትሬት ካውንስሊንግ የሚገኘው የአፍላጎት ህክምና በተለይ ለወጣት ደንበኞች የተዘጋጀ ነው። ክፍለ ጊዜዎቹ
አሳታፊ እና ክሊኒካዊ ባልሆነ መንገድ የሚከናወን፣ የታዳጊዎችን ነፃነት የሚያከብር እና
በጥንቃቄ ሚስጥራዊ (በደህንነት ዙሪያ በግልጽ የተገለጹ ገደቦች)።.
ቴራፒው በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች የስሜት ቁጥጥር ክህሎቶችን እንዲያዳብሩ፣ በራስ መተማመንን እንዲገነቡ እና ሂደቱን አስቸጋሪ እንዲያደርጉ ይረዳል
ከቤተሰብ እና ከእኩዮች ጋር ያላቸውን ግንኙነት ያሻሽላሉ፣ እንዲሁም ያሻሽላሉ።,
እራሳቸውን ለመረዳት ሙሉ በሙሉ የግል ቦታ - በእውነት ያልተለመደ ነገር
በኢትዮጵያ የቤተሰብ ባህል ውስጥ ያሉ ጎረምሶች።.
እንዲሁም የወላጅ የምክክር ክፍለ ጊዜዎችን እናቀርባለን፤ ልጅዎ ምን እንደሆነ እንዲረዱ እንረዳዎታለን
ልምድ እና እንዴት ውጤታማ በሆነ መንገድ ምላሽ መስጠት እንደሚቻል - የልጃችሁን ልጅ ጥፋት ሳታስተላልፉ
ሚስጥራዊነት።.

የመጀመሪያውን እርምጃ ለመውሰድ ዝግጁ ነዎት?

በአዲስ አበባ በሚገኘው የፍትሬት ካውንስሊንግ፣ ፈቃድ ያላቸው ቴራፒስቶቻችን እርስዎን ለመርዳት እዚህ ይገኛሉ -- ከ
ርህራሄ፣ ባህላዊ ግንዛቤ እና ሙሉ ሚስጥራዊነት።.

📞 ይደውሉ ወይም WhatsApp ያድርጉ፦ +251915484852

🌐 በመስመር ላይ ቦታ ይያዙ፦ fitretcounseling.com

የመጀመሪያ ምክክርዎ ውይይት ነው - ምንም ጫና የለም፣ ምንም ፍርድ የለም። ድጋፍ ብቻ