ይህ መመሪያ ለምን ተገኘ?

በኢትዮጵያ የአእምሮ ጤና ድጋፍ ማግኘት ከሚገባው በላይ ከባድ ነው። ማዕከላዊ የሆነ ቦታ የለም።
ማውጫ፣ በግልጽ ቁጥጥር የሚደረግበት ስርዓት የለም፣ እና ለአብዛኛዎቹ ሰዎች ግልጽ የሆነ የመነሻ ነጥብ የለም። ይህ መመሪያ
በኢትዮጵያ ውስጥ የሚገኙትን በጣም ጠቃሚ የሆኑ የአእምሮ ጤና ሀብቶችን ያጠናቅራል - ሙያዊ ሽፋን ይሰጣል
ሕክምና፣ የአደጋ ጊዜ ድጋፍ፣ የማህበረሰብ አገልግሎቶች እና ዲጂታል መሳሪያዎች - ስለዚህ ማንኛውም ሰው
እርዳታ በፍጥነት ሊያገኘው ይችላል።.
ይህንን መመሪያ በየጊዜው እናዘምነዋለን። የት መጀመር እንዳለቦት እርግጠኛ ካልሆኑ፣ ቀላሉ እርምጃ ፊትሬትን መደወል ነው።
በ+251915484852 የምክር አገልግሎት እንሰጣለን እና ለእርስዎ ልዩ ድጋፍ ትክክለኛውን ድጋፍ እንዲያገኙ እንረዳዎታለን።
ሁኔታ።.

በኢትዮጵያ የሙያ ምክር እና ቴራፒ

Fitret Counseling - አዲስ አበባ

ፍትሬት ካውንሲንግ በአዲስ አበባ የሚገኝ የሙያ ምክር አገልግሎት ሲሆን ለግለሰቦች የሚሰጥ ነው።
ቴራፒ፣ የጥንዶች ቴራፒ፣ የጉርምስና ምክር፣ የሐዘን ድጋፍ፣ የአሰቃቂ ሁኔታ ቴራፒ፣ እና በCBT ላይ የተመሠረተ
ለጭንቀት እና ለድብርት የሚሰጥ ሕክምና። ክፍለ ጊዜዎች በአካልም ሆነ በመስመር ላይ ይገኛሉ፣ በሁለቱም
አማርኛ እና እንግሊዝኛ።.

• ስልክ / ዋትስአፕ: +251915484852
• ድህረ ገጽ: fitretcounseling.com
• የክፍለ ጊዜ ዓይነቶች፡ ግለሰብ፣ ጥንዶች፣ ታዳጊ/ጎልማሳ፣ በመስመር ላይ
• ቋንቋዎች፡ አማርኛ፣ እንግሊዝኛ

የአማኑኤል የአእምሮ ስፔሻላይዝድ ሆስፒታል — አዲስ አበባ

አማኑኤል በአገሪቱ ውስጥ ዋና የሕዝብ የአእምሮ ሕክምና ሆስፒታል ሲሆን፣ ታካሚም ሆነ የተመላላሽ ታካሚ አገልግሎት የሚሰጥ ነው።
የአእምሮ ህክምና አገልግሎቶች። ከባድ የመንፈስ ጭንቀትን ጨምሮ አጣዳፊ የአእምሮ ህክምና ችግሮችን ያስተናግዳል።,
ሳይኮሲስ እና ባይፖላር ዲስኦርደር። ለችግር ደረጃ የስነ-ልቦና ፍላጎቶች፣ ዋናው የህዝብ ሀብት ነው።
በአዲስ አበባ።.

በዩኒቨርሲቲ ላይ የተመሠረተ የስነ-ልቦና አገልግሎቶች

በአዲስ አበባ የሚገኙ በርካታ ዩኒቨርሲቲዎች በስነ-ልቦናቸው አማካኝነት ክትትል የሚደረግበት የምክር አገልግሎት ይሰጣሉ
ክፍሎች፣ ብዙውን ጊዜ በቅናሽ ዋጋ። የአዲስ አበባ ዩኒቨርሲቲ የስነ-ልቦና ክፍል እና የሴንት.
የጳውሎስ ሆስፒታል ሚሊኒየም ሜዲካል ኮሌጅ የምክር አገልግሎት ካላቸው ተቋማት መካከል አንዱ ነው።.
ተገኝነት እና ተደራሽነት ይለያያሉ - ቀጥተኛ ጥያቄ ማቅረብ ይመከራል።.

መንግሥታዊ ያልሆነ ድርጅት እና ዓለም አቀፍ የአእምሮ ጤና አገልግሎቶች ድርጅት

በኢትዮጵያ ውስጥ የሚሰሩ በርካታ ዓለም አቀፍ መንግሥታዊ ያልሆኑ ድርጅቶች የአእምሮ ጤና ድጋፍ ይሰጣሉ፣ በተለይም ለ…
ስደተኞች፣ የተፈናቀሉ ሰዎች እና ተጋላጭ ህዝቦች። እነዚህም ዓለም አቀፍን ያካትታሉ።
የማዳኛ ኮሚቴ (IRC)፣ የተባበሩት መንግስታት የስደተኞች ከፍተኛ ኮሚሽነር (UNHCR) እና ሜዴሲንስ
የሰብአዊ ተግባራት ባሉባቸው ክልሎች ውስጥ የሳንስ ፍሮንቲየርስ (MSF)። እነዚህ አገልግሎቶች በዋናነት የሚከናወኑት
በተወሰኑ የህዝብ ብዛት እና ጂኦግራፊያዊ አካባቢዎች ላይ ያነጣጠረ።.

የአደጋ ጊዜ እና የድንገተኛ የአእምሮ ጤና ድጋፍ

እርስዎ ወይም የሚያውቁት ሰው በአስቸኳይ ቀውስ ውስጥ ከሆኑ

ኢትዮጵያ እስካሁን ድረስ ለብሔራዊ የአእምሮ ጤና ቀውስ የስልክ መስመር የላትም።
ድንገተኛ ሁኔታ ሲያጋጥም የሚከተሉት አማራጮች ይገኛሉ፡

• በአቅራቢያዎ ወደሚገኘው የሆስፒታል ድንገተኛ ክፍል ይሂዱ - አማኑኤል ሆስፒታል፣ ጥቁር አንበሳ
  ሆስፒታል (ጥቁር አንበሳ)፣ ወይም ቅዱስ ጳውሎስ ሆስፒታል በአዲስ አበባ
• የድንገተኛ ጊዜ አገልግሎቶችን ይደውሉ፡ 907 (በአዲስ አበባ አምቡላንስ)
• የፊትሬት ካውንስሊንግን በ+251915484852 ያግኙ — እኛ የአደጋ ጊዜ አገልግሎት ባንሆንም፣,
  እርግጠኛ ካልሆኑ የሚቀጥሉትን ደረጃዎች እንዲከተሉ ልንረዳዎ እንችላለን

ራስን የማጥፋት ወይም ራስን የመጉዳት ሀሳብ ላጋጠመው ማንኛውም ሰው፡ እባክዎን ለሚያምኑት ሰው ይንገሩ፣ ወደ አንድ ይሂዱ
የሆስፒታል ድንገተኛ ክፍል፣ ወይም ይደውሉልን። ይህንን ብቻዎን ማሰስ አያስፈልግዎትም።.

ዲጂታል እና የመስመር ላይ የአእምሮ ጤና ሀብቶች

የመስመር ላይ ቴራፒ

የመስመር ላይ ሕክምና በአገሪቱ ውስጥም ሆነ በዓለም ላይ ላሉ ኢትዮጵያውያን ተግባራዊና ውጤታማ አማራጭ ሆኗል
በዲያስፖራ ውስጥ። የፍትሬት ካውንስሊንግ ሙሉ የመስመር ላይ የቴራፒ ክፍለ ጊዜዎችን በአማርኛ እና በእንግሊዝኛ ያቀርባል —
ከየትኛውም ቦታ የኢንተርኔት ግንኙነት ካለው ተደራሽ ነው። ይህ በተለይ ለ
በውጭ አገር የሚኖሩ ኢትዮጵያውያን፣ ህይወታቸውን ከሚረዳ ሰው በባህል ረገድ ብቁ የሆነ ሕክምና ይፈልጋሉ
ዳራ።.

የአእምሮ ጤና መተግበሪያዎች

በአሁኑ ጊዜ በአማርኛ ቋንቋ የአእምሮ ጤና መተግበሪያ በስፋት ባይኖርም፣ በርካታ የእንግሊዝኛ ቋንቋ መተግበሪያዎች ጠቃሚ በማስረጃ ላይ የተመሰረቱ መሳሪያዎችን ያቀርባሉ፡

• ዎቦት — በCBT ላይ የተመሠረተ የውይይት የአእምሮ ጤና መሳሪያ
• የራስ ቦታ / ጸጥታ - የሚመራ ማሰላሰል እና ጥንቃቄ የተሞላበት፣ በኢትዮጵያ ውስጥ ተደራሽ የሆነ
• Moodfit / Daylio — የስሜት መከታተያ እና ስሜታዊ ግንዛቤ መሳሪያዎች

እነዚህ መተግበሪያዎች ለሙያዊ ቴራፒ ጠቃሚ ተጨማሪዎች ናቸው - ምትክ አይደሉም። ለከባድ ሕክምናዎች
የአእምሮ ጤና ጉዳዮች፣ የሙያ ድጋፍ አሁንም አስፈላጊ ነው።.

ለተወሰኑ ሕዝቦች የአእምሮ ጤና ድጋፍ

ሴቶች እና በጾታ ላይ የተመሠረተ ጥቃት

የሴቶችና የማህበራዊ ጉዳይ ሚኒስቴር እና የተለያዩ መንግስታዊ ያልሆኑ ድርጅቶች በፆታ ላይ የተመሰረተ ጥቃትን ያካሂዳሉ
በአዲስ አበባ እና በዋና ዋና የክልል ከተሞች የድጋፍ አገልግሎቶች። UNFPA Ethiopia እና IRC ሁለቱም
የጂቢቪ (GBV) ፕሮግራም አላቸው። ጾታን መሰረት ያደረገ ጥቃትን ተከትሎ ለሙያዊ የስነ-ልቦና ድጋፍ፣ ፊትሬት ካውንስሊንግ በአሰቃቂ ሁኔታ ላይ የተመሰረተ ህክምና ሙሉ በሙሉ ሚስጥራዊ በሆነ መልኩ ያቀርባል።
አካባቢ።.

ልጆች እና ጎረምሶች

ለህጻናትና ለታዳጊዎች በተለይ የተነደፉ የአእምሮ ጤና አገልግሎቶች በጣም የተገደቡ ናቸው በ
ኢትዮጵያ። የፍትሬት ካውንስሊንግ እድሜያቸው 12 እና ከዚያ በላይ ለሆኑ ወጣቶች የጉርምስና ህክምና ይሰጣል፣ እና
የልጆቻቸውን የአእምሮ ጤና ችግሮች ለሚከታተሉ ቤተሰቦች የወላጅ የምክር አገልግሎት።.
በአማኑኤል ሆስፒታል የሕፃናት የሥነ-አእምሮ ሕክምና ሪፈራሎች በልዩ ባለሙያ ግምገማ ወቅት ይገኛሉ።
ያስፈልጋል.

ኢትዮጵያዊያን ዲያስፖራዎች

በውጭ አገር የሚኖሩ ኢትዮጵያውያን ብዙውን ጊዜ የአእምሮ ጤና ድጋፍ ለማግኘት ይቸገራሉ፤ እነዚህም ባለሙያዎች
የባህል ዳራቸውን ይረዳሉ። የፊትሬት ካውንስሊንግ የመስመር ላይ ቴራፒ አገልግሎት በተለይ
ይህንን ክፍተት ለማስተካከል የተነደፈ - በባህል ብቃት ያለው፣ አማርኛ እና እንግሊዝኛ ቋንቋን መስጠት
ቴራፒው ከየትኛውም የዓለም ክፍል ተደራሽ ነው።.

በስራ ቦታ የአእምሮ ጤና

የሰራተኞች የአእምሮ ጤና በኢትዮጵያ ኮርፖሬሽኖች እና መንግስታዊ ባልሆኑ ድርጅቶች ውስጥ አዲስ ውይይት እየተደረገ ነው።.
በአዲስ አበባ የሚሰሩ በርካታ ዓለም አቀፍ ድርጅቶች አሁን የሰራተኞች ድጋፍ ፕሮግራሞችን ይሰጣሉ
(EAPs) ሚስጥራዊ የምክር አገልግሎት ያላቸው። በስራ ቦታ የአእምሮ ህክምና ላይ ፍላጎት ላላቸው ድርጅቶች
የጤና ስልጠና፣ የድካም መከላከል አውደ ጥናቶች፣ ወይም የሰራተኞች የምክር አገልግሎት ሪፈራል ፕሮቶኮሎች፣ ፍትሬት
የምክር አገልግሎት ድርጅታዊ የምክር አገልግሎት ይሰጣል።.

ይህንን መመሪያ እንዴት መጠቀም እንደሚቻል

የት መጀመር እንዳለቦት እርግጠኛ ካልሆኑ፣ ይህንን ቀላል የውሳኔ ዛፍ ይጠቀሙ፡

• አጣዳፊ የአእምሮ ህክምና ድንገተኛ አደጋ (ሳይኮሲስ፣ ፈጣን የደህንነት ስጋት)፡ የአደጋ ጊዜ ክፍል
  — አማኑኤል ወይም የጥቁር አንበሳ ሆስፒታል
• ራስን የማጥፋት ሀሳቦች ወይም ራስን የመጉዳት ሀሳቦች፡ የአደጋ ጊዜ ክፍል + በ +251915484852 ይደውሉልን
• ጭንቀት፣ ድብርት፣ ሀዘን፣ የስሜት ቀውስ፣ የግንኙነት ጉዳዮች፣ ድካም፡ የፊትሬት ምክር —
  +251915484852 ወይም fitretcounseling.com
• የጉርምስና ወይም የሕፃናት የአእምሮ ጤና ስጋት፡ የፊትሬት የምክር አገልግሎት የጉርምስና አገልግሎቶች
• ቴራፒ የሚፈልጉ ዲያስፖራ ኢትዮጵያውያን፡ የፊትሬዝ የመስመር ላይ ሕክምና
• የሥራ ቦታ የአእምሮ ጤና፡ ለድርጅታዊ ምክክር ፊትሬትን ያነጋግሩ

ስለ ተቃውሞ ማስታወሻ

በዚህ መመሪያ ውስጥ የተዘረዘሩት እያንዳንዱ ግብዓቶች የሚጠቀሙት በተራ፣ በተግባር ላይ ባሉ እና አስተዋይ በሆኑ ሰዎች ነው።
ድጋፍ እንደሚገባቸው ተገንዝበዋል። የአእምሮ ጤና እንክብካቤ መፈለግ የድክመት ምልክት አይደለም,
አለመረጋጋት ወይም ውድቀት። አንድ ሰው ሊያደርጋቸው ከሚችላቸው በጣም እራስን የሚያውቅ እና ደፋር ውሳኔዎች አንዱ ነው።
መስራት።.
የኢትዮጵያ የአእምሮ ጤና ስርዓት እያደገ ነው። ተጨማሪ ብቃት ያላቸው ባለሙያዎች ወደ መስክ እየገቡ ነው።
በየአመቱ። ለስነ-ልቦና እንክብካቤ የባህል ክፍትነት እየጨመረ ነው - በተለይም በወጣቶች መካከል
የከተማ ኢትዮጵያውያን። በዚህ ውስጥ ብቻህን አይደለህም፣ እና የሚያስፈልግህ ድጋፍ ከሚያስፈልገው በላይ ተደራሽ ነው።
ብለህ ታስብ ይሆናል።.

የመጀመሪያውን እርምጃ ለመውሰድ ዝግጁ ነዎት?

በአዲስ አበባ በሚገኘው የፍትሬት ካውንስሊንግ፣ ፈቃድ ያላቸው ቴራፒስቶቻችን እርስዎን ለመርዳት እዚህ ይገኛሉ -- ከ
ርህራሄ፣ ባህላዊ ግንዛቤ እና ሙሉ ሚስጥራዊነት።.

📞 ይደውሉ ወይም WhatsApp ያድርጉ፦ +251915484852

🌐 በመስመር ላይ ቦታ ይያዙ፦ fitretcounseling.com

የመጀመሪያ ምክክርዎ ውይይት ነው - ምንም ጫና የለም፣ ምንም ፍርድ የለም። ድጋፍ ብቻ